[...] pierwsza, na skosie możesz dać sztangielski zamiast sztangi i do tego rozpiętki b) Wyciskanie pozioma sztanga 4x10-6 a) Wyciskanie skos sztanga 5x10-4 c) rozpiętki 3x 8 (stały ciężar) Biceps: a) sztanga prosta/łamana na modlitewniku 4x10,8,8,6 b) sztangielka oprata o kolano 4x8 c) sztangielki trzymane neutralnie 4x8 to jest moja propozycja.
[...] podmiotowe i przedmiotowe. W wywiadzie pacjent podaje nam ,ze odczuwa dyskomfort w prawym podzebrzu. W badaniu palpacyjnym nie stwierdzamy jednak odchylen od normy. (Stad ta moja dygresja o pacjentach hematologicznych ,ze oni czasami maja watrobe tak powiekszona ,ze siega do biodra a zadnego dyskomfortu nie czuja.) No dobra ,ale wiadomo na tym [...]
[...] podmiotowe i przedmiotowe. W wywiadzie pacjent podaje nam ,ze odczuwa dyskomfort w prawym podzebrzu. W badaniu palpacyjnym nie stwierdzamy jednak odchylen od normy. (Stad ta moja dygresja o pacjentach hematologicznych ,ze oni czasami maja watrobe tak powiekszona ,ze siega do biodra a zadnego dyskomfortu nie czuja.) No dobra ,ale wiadomo na tym [...]
[...] słabo w turnieju finałowym, bez względu na kogo trafi, on jest w tym gronie najsłabszy. Inna sprawa, że jak Waldek wygra chociaż jedną walkę, to będę lubił madafakę jeszcze bardziej. Powyższa moja wypowiedź miała na celu uświadomienie, że pokonanie jednego HW, który formą nie zachwyca, nie czyni z Waldka w żadnym stopniu fawrytem tego turnieju.
[...] ławeczce jak i w zwisie. Do tego ostatniego używam opasek na nadgarstki. Na ławeczce siadam w ten sposób, że trzymam się rękoma kilka centymetrów za biodrami i pochylam, by moja klatka tworzyła z nią kąt 45 stopni. Następnie prostuję nogi i jak najwyżej podciągam kolana cło klatki. Opuszczam je powoli do pozycji wyjściowej. Sposób trzymania [...]
Heh, przed momentem odebrałem moją przesyłkę od Sona. Kreatynkę 'uruchomi się' w poniedziałek, a bidonik posłuży już dziś W końcu nie będę się telepał na siłkę z butelkami po mineralnej. Opakowane pierwsza klasa - przyda mi się nawet do jakiejś aukcji w allegro Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja
Wielu fanów jeszcze nie zyskałem. Dzisiaj wstałem wcześnie rano więc jestem trochu przymulony. Koło 16-17 zrobię trening i postaram się wrzucić pierwsza rozpiskę jeżeli ogarne excela . Poniżej wrzuce moje obecne wyniki siłowe, nie są to maksy tylko osiągniecia w kilku powtórzeniach. Maksów nigdy nie robiłem. Osiągnięcia siłowe: Wyciskanie leżąc 60 [...]
nie wyliczyłem zapotrzebowania, starałem się ułożyć dietę według przyjętych norm BWT, dodam jeszcze, ze staz okolo 8 miesiecy i to pierwsza moja zbilansowana dieta
Wywiad z Nastulą ze strny http://www.mma.i-s.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=440&Itemid=78 "BIJĘ SIĘ, BO LUBIĘ" Czy jeden z najwybitniejszych judoków w historii musi walczyć w ringu? Być może nie, ale Paweł Nastula chce! Nie jest tajemnicą, że w grę wchodzą duże pieniądze, a w przypadku sukcesu sława w całej [...]
Nooo... babka pierwsza klasa. Zaborek jakich polaków? Pavlo no mam nadzieję że nie bo to by znaczyło że moja laska mnie zdradza Death is the only way out...
Hehe, dieta wg grup krwi |-) Bajeczka, w którą wierzą leniuszki poszukujące łatwej drogi do schudnięcia |-) Ot, taki mały szczególik: zwolennicy tej dietki twierdzą, że grupa O jest najstarsza, tak? No to odsyłam do podręczników, żeby sobie trochę wiadomości z biologii odświeżyć, bo jak się okazuje pierwsza wyewoluowala grupa krwi A %-) A stało [...]
pierwsza moja sugestia,to to że coś kombinujesz, bo jak spadłeś w wakacje 13 kg ,to ile ty przybrałeś na masie 35kg, ze połowa ci spadła nie no dobre. lepiej poproś o usunięcie tego posta bo edzie śmiech na sali, i to jak ja cie nie moge. No chyba z ebyłeś chory, nie wiem na co na wysyp ciągłej biegunki, to moż ejo moż espadłeś 13kg lol [...]
[...] 4 serie po 6-8p tak by nauczyć sie techniki a potem zacznij dokładać -uginanie leżąc z hantlem miedzy stopami/na ławce poziomej jednonóż za pomocą wyciągu dolnego (ja i moja składnia :-D - "dzień dobry" z dobrym wczuciem się w dwugłowe i pośladki. W twoim przypadku na nogi proponowałbym ci taki zestaw: 1.przysaid tylny rampa6, co tydz. [...]
[...] 4 serie po 6-8p tak by nauczyć sie techniki a potem zacznij dokładać -uginanie leżąc z hantlem miedzy stopami/na ławce poziomej jednonóż za pomocą wyciągu dolnego (ja i moja składnia :-D - "dzień dobry" z dobrym wczuciem się w dwugłowe i pośladki. W twoim przypadku na nogi proponowałbym ci taki zestaw: 1.przysaid tylny rampa6, co tydz. [...]
[...] podczas UFC Countdown. „Bóg nie pobłogosławił go tą męskością, dzięki której może zranić innego człowieka swoimi pięściami. To musi być do bani, żeby tak żyć. Gra w nas obu, moja jest o wiele lepsza, mam na myśli zdolność do walki pomimo bólu i zmęczenie. Ten facet nie jest wredną osobą.” Choć Jorge Masvidal uważa, że Kamaru Usman nie uderza [...]
[...] poprosili mnie, żebym był bardziej sobą i był bardziej nieprzewidywalny i szedł bardziej do przodu, ale bezpiecznie. Poprawiam swoją grę każdego dnia – podbródek w dół, cała moja obrona, obrona obaleń, wszystko, wszystko jest dobrze dograne.” Walker (18-6 MMA, 4-3 UFC) dostanie kolejną szansę w walce wieczoru na sobotniej gali UFC Fight Night [...]
"Ok zle zrobilem przepraszam!! Tak lepiej????" - Tak jest dużo lepiej. "A co do ulicy ja niemowie ze jak sobie poradzilem raz , to ze sobie zawsze poradze!!!" - Moja "teoria" nie była skierowana bezpośrednio do Ciebie. Nie ma ludzi, którzy "zawsze sobie poradzą" - o to chodziło. I trzeba to wziąc pod uwagę [...]
Lech czy Bolek ...? http://img714.imageshack.us/img714/2195/bolek.jpg. pardon.pl/pa481/7cccf729001ba27648583538. (Archiwum Akt Nowych, KC PZPR, sygn. V/246, fragment stenogramu z posiedzenia Biura Politycznego KC PZPR w dniu 27 listopada 1984 r. , wypowiedź Mieczysława F. Rakowskiego) "... Absolutnie nie jest potrzebne podejmowanie jakiegokolwiek [...]
https://i.imgur.com/jvYNSKB.jpg Fot. Evelyn Rodrigues Mackenzie Dern nie wyklucza pojedynku z Valentiną Shevchenko, ale najpierw chce wejść na szczyt dywizji słomkowej Mackenzie Dern już od dawna zapowiadała się na wielką gwiazdę MMA, ale w przededniu swojej pierwszej walki wieczoru w UFC, as brazylijskiego jiu-jitsu myśli o jeszcze większych [...]
Takiego grata to sobie wsadź do piwnicy na siłownie co najwyżej. Jak znajdzie się jeleń co to kupi za 300zł, albo 250zł, napisz do mnie na GG, a kupie ci flachę i wyślę paczką na mój koszt.Ale tak się nie stanie, bo po tym poście nie sprzedaż tego średniowiecznego sprzętu, choćby nawet ze nie posiada mp3, tylko jakieś stare audio, gdzie nie [...]